44歳、「お散歩ラン」で4kgやせに成功。無理のない運動を習慣化するコツとは

食べすぎで増えた体重や、年齢とともに“厚み”を増したおなか、お尻まわり…。そんな悩みも日々の暮らしを見直せば、少しずつリセットできるんです！　40代のイラストレーター・マルサイさんは、「お散歩ラン」を運動歴ゼロから始めたあと、4kgやせたそう。ここでは、始めたきっかけや継続のコツなどを紹介します。太らない秘訣について、医師の工藤孝文先生の解説もチェック。…