「無理なポジティブ思考」は逆効果。不安な感情を解消する方法とは？

大事な会議やプレゼンテーションが目前に控えているとき、緊張や不安を感じるのは当然のこと。それにもかかわらず、「良い運気が流れてる」とか「君ならできる」というような無理矢理なポジティブ思考に辟易しませんか。もちろん、恐怖を感じたときに自分を励ますことは有意義です（緊張をともなう行為の前には、「私には必…