「私さえ我慢すれば」は逆効果。モヤモヤした感情を乗り越える“6つの方法”

saitaPULS
2024.02.05 07:03
「子どもの態度が悪くてイライラ」「仕事で理不尽なことがあってモヤモヤ」そんな気持ちを我慢するクセ、ついてしまっていませんか？　『幸せスイッチをオンにするメンタルの取り扱い説明書』の著者であるエマ・ヘップバーンさんによると、嫌な感情を無理に抑えるのは逆効果になるとのこと。今回は「やっかいな感情の上手な対処法」について、ご紹介します。教えてくれたのは……エマ・ヘップバーンさん神経心理学を専門とする臨床…
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