｢スマホ依存｣抜け出せない人がまず観察すべきもの

集中力や記憶力、創造性を減衰させる危険があることも証明されているスマホだが、完全に手放すのはなかなか難しい。そんな中、自身も陥っていたという「スマホ依存」から抜け出すために「スマホ断ち」プログラムを開発したキャサリン・プライス氏が、「スマホ依存」から脱するための思考法について紹介します。



※本稿はキャサリン・プライス著『スマホ断ち　30日でスマホ依存から抜け出す方法』から一部抜粋・再構成し…