サウナ後の水風呂でも脂肪燃焼！ 海外研究が注目する冷水浴の効果とは？

冷水が体を変える？体を冷水に浸すこと（冷水浴または冷水浸漬法などと呼ばれます）は、主に運動後の筋肉疲労などを軽くするためにとり入れることがあります。寒中水泳も、コールドウォータースイミングやアイススイミングと呼ばれ、健康につながるとして海外で盛んに行われているといいます。国際的な協会があったり、競技会も開かれたりしているそう。また、疲れを癒すなどの効果で人気の高まりが見られるサウナでも、水風呂に浸…