【人間関係】相手も自分も尊重したコミュニケーションのために知っておきたい「アサーティブネス」とは

「週末はゆっくりしよう」と思っていたのに、友達から「週末映画を観に行かない？」と誘われたら、あなたはどうしますか？「嫌な気持ちにさせたくない」と断れず、ついOKしてしまう人も多いのではないでしょうか。でも、自分の気持ちを抑え込み続けると、人付き合いが怖くなってしまうかも。一方、相手の気持ちを考えずに「行きたくない！」と拒絶すると、友情が壊れるリスクがあります。そこで今回は、相手の意見を尊重しつつ、自分の気持ちを伝えるスキル「アサーティブネス」についてご紹介します。