寝る前に“ここ”を押して深い眠りへ【眠れぬ夜の簡単梅雨ヨガ②】

ゆううつな梅雨。不調な日々が続くと、自律神経が乱れて夜もぐっすり眠れなくなってしまうものですよね。そんな不調に悩む方のために、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）で人気のプログラム『至福の睡眠ヨガ』から、心地よい眠りを誘うポーズを３回にわたってお届けします。今回は、「斜角筋ほぐし」。ヨガのポーズと呼吸を通して睡眠の質を高め、心と体の調子を整えましょう。…