【整形外科医が考案】痛みが出やすい40代以降におすすめ!ヨガで「膝」が痛い人のためのワーク

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.30 22:00
ヨガ愛好家の多くが抱える、腰や膝などの痛み。どうしたら安全にヨガを楽しめるのか、予防には何をしたらいいのかを、整形外科医の中村格子先生に教えていただきました。

あわせて読みたい

【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"!早くくびれを作る方法
ヨガジャーナルオンライン
【硬いハムストリングがみるみる柔らかくなる】力まずにできて効果抜群「椅子ワーク」理学療法士が解説
ヨガジャーナルオンライン
エクセル初のマットネイルから6種類の限定色が登場
PR TIMES Topics
【寝る前に】ガチガチの股関節を丁寧にゆるめる&寝つきをよくする、仰向け4ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
呼吸が浅いと感じたら、胸椎(きょうつい)ストレッチでリラックス!
Oggi.jp
岸井ゆきのさんの素顔をおさめた 初フォトエッセイ『余白』が発売
UR LIFESTYLE COLLEGE
【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ!と深まる 「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【前屈がぐっ!と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
村上淳 × 吉岡里帆 対談! 映画「島守の塔」でも共演する村上淳さんのライフスタイルとは?
UR LIFESTYLE COLLEGE
【憧れのY字バランス】コツは柔軟性ではない?Y字バランスができるようになるための4つの練習
ヨガジャーナルオンライン
【変化にびっくり!前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
バスクチーズケーキエンリケにレギュラー新メニューが登場
PR TIMES Topics
【あなたの脚年齢は?】チェックテストでわかる!脚の「筋力・バランス力・可動性」平均年齢値
ヨガジャーナルオンライン
【美しい60代ヨガ講師が効果を体感】簡単なのに効く!背中のたるみと猫背を一気に改善「ヨガ筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン
「髪のキメ」がそろった美髪で、思い通りのヘアスタイルかなえよう!
antenna*
【股関節から曲がる前屈、開く開脚が叶う!】前屈・開脚がぐっと深まる「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる!拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
秋の味覚を満喫できる収穫祭プランが期間限定で登場
PR TIMES Topics
今、肩こりに悩んでいる人は四十肩・五十肩になりやすい?その理由とは|整形外科医が解説
ヨガジャーナルオンライン
【自然と筋肉が伸びる裏技】ガチガチに硬い脚裏・ハムストリングスが柔らかくなる「椅子ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン