『7時間眠る暇がなくても脳の疲れを取る睡眠のコツ』5つの方法

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2022.05.25 17:39
こんにちは♡RINAです！今回のブログは、脳の疲れを取る睡眠のコツを紹介したいと思います♡

①寝る前に翌日の『TODOリスト』を書く気持ちがもやもやしてあれこれ考えてしまうときは、翌日すべきことを書き出してみて！書くことで自分の中の優先順位がクリアになり、スッキリとした気持ちで眠りにつけます。
②寝具にはケチらず投資する頭や首の形状に合った高さの枕、体が沈まず寝返りの打ちやすい硬さのマットレスな…
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