長生きのために｢1日1万歩｣は必要ない…11万人分のデータから判明した｢死亡リスクが下がり始める歩数｣

健康のためには1日何歩まで歩けばいいのか。抗加齢医学を専門とする医師の岡本宗史さんは「長生きするために、必ずしも1日1万歩を目指す必要はない。約11万人分のデータを分析した研究では、もっと少ない歩数から死亡リスクの低下が見られ始めた。また、わざわざジムに通わなくても、日常生活の中で体を動かすことで健康効果が期待できる」という──。（第2回）※本稿は、岡本宗史『結局、体調がすべてを支配する』（アスコ…