糖尿病､認知症､うつ病のリスクを高める…職場で何気なくやってしまう｢日本人の寿命を縮める悪習慣｣

健康寿命を延ばすために、意識すべきことはなにか。精神科医の樺沢紫苑さんは「健康に悪影響を及ぼす習慣を取り除くことが重要だ。たとえば『座り続ける時間』。様々な研究があるが、その害を寿命に換算すると、『1時間のびるごとに22分寿命が縮まる』といわれている」という――。※本稿は、樺沢紫苑『AI時代に不可欠な力　知性大全』（サンクチュアリ出版）の一部を抜粋・再編集したものです。

■「AIでかえって効率が…