ストレッチは何回もやると逆効果？回数を気にせず気持ちよさを優先すべき理由【１週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法】

体にとっては「あと10回」より「気持ちいい」が大切　運動を行うときに、目標の回数や時間ばかりを気にする人がいます。しかし、関節の動きを取り戻すストレッチでは、回数よりも「気持ちいいと感じる方向や範囲」を見つけることに意識を集中してください。心地よく体を動かすと、脳内にドーパミンやセロトニンといった〝幸せホルモン〟が分泌されます。ドーパミンはやる気や多幸感を、セロトニンは精神の安定や安らぎをもたらし…