揺らすだけなのに効果絶大！ガチガチ股関節がほぐれてみるみる可動域が広がる「1分間ジグリング」

一生懸命ストレッチをしているのに股関節の動きが全然良くならない……。股関節をほぐすにはまわりの筋肉や靭帯を強く伸ばすほうが効果的と思っているなら、それは大きな誤解です。実は「揺らすだけ」でも股関節の柔軟性アップは期待できます。ヨガ講師の西浦りさ先生が、揺らして股関節が整う理由と、今すぐできる簡単ワークを紹介します。