便利な暮らしが体の痛みを生み出した!? 現代人に不足しがちな関節の動きとは

＼そもそも関節って何？／関節には決まった動きがある　関節は部位によって「伸展」や「屈曲」、「内転」や「外転」、「内旋」や「外旋」などの動きをします。これらは対をなす動き（曲げ⇔伸ばし、内⇔外など）になっているのが特徴です。図のように関節の動きには「無意識によく使うもの」と「意識しないとあまり使わないもの」があります。昔は〝しゃがむ〟、〝またぐ〟など、日常の動作が多様でした。そのためまんべんなく関節…