「食後に猛烈に眠くなるのは自律神経の悲鳴？」仕事効率が劇的に上がる“炭水化物は1日1回”の法則

ラブすぽ
2026.11.06 09:30
炭水化物メインの食事をお腹一杯食べると体にだるさや疲れを感じたり眠くなったりする理由とは炭水化物メインの食事は1日1回おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとると、体重維持はどうしても難しくなります。さらに問題なのは、炭水化物メインの食事をお腹いっぱい食べると一気に交感神経が優位になり、食後は…
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