食べる量は同じなのに、太った…。40代のダイエットは腸活習慣から見直そう！

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2026.11.04 11:00
40代は同じ生活でも体が変わっていく…食事量を増やしたつもりはないのに、以前より体重が戻りにくい。そう感じても、すぐに「意志が弱いから」と自分を責める必要はありません。年齢を重ねるにつれて筋肉量は落ち、さらに生命活動を維持するのに消費されるエネルギーである基礎代謝も下がっていきます。加えて、40代は女性ホルモンの「ゆらぎ」が訪れる時期です。そこに睡眠不足やストレス、食生活といった生活習慣など、複数…
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