食後の「強い眠気やだるさ」は“糖質疲労”が関係してるかも？タンパク質を足す、食べたら歩く…40代からの疲れにくい食べ方／医師・梶尚志先生

天然生活web
2026.11.03 15:00
昼食後に眠くなったり、午後になると体がだるくなったりすることはありませんか？ その眠気やだるさには、毎日の「食べ方」が関係しているかもしれません。総合内科専門医の梶尚志先生に、食後の眠気やだるさにつながる「糖質疲労」が起こる理由と、今日からできる食事の見直し方を教えていただきました。食後の眠気やだるさ、「食べ方」が関係しているかも昼食を食べたあと、猛烈に眠くなる。午後になると体がだるく、仕事や家事…
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