スキップ運動、毎日1分続けるとどうなる？1週間〜1か月の変化

スキップを毎日たった1分、1か月続けると体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。まえだ整形外科リウマチクリニック院長・前田 俊恒先生監修のもと解説します。


スキップにはどんな効果がある？


スキップは、脚の筋肉を使うだけでなく、心肺機能への刺激や気分転換など、さまざまなメリットが期待できる運動です。さらに、跳んで着地する動作は骨への刺激にもつながります。




全身を使い、心拍数を高める…