会議続きでも｢たった10秒｣で頭スッキリ…作業療法士が激務な管理職に勧めた｢脳を再起動させる習慣｣

自分の仕事に集中できないときはどうすればいいか。作業療法士の菅原洋平さんは「作業する前に10秒、心の準備をするだけでいい。脳の中で先の展開を予測する過程を設けることで集中しやすくなる」という――。※本稿は、菅原洋平『瞬発力の鬼 めんどうくさいを置き去りにする爆速メンタルを手に入れる方法』（扶桑社）の一部を再編集したものです。

■「午前中の会議の内容を覚えていない」

Gさんは、IT企業で管理職と…