「姿勢を正さなきゃ」を手放そう！【座ったまま１分】丸まった背中が自然に整う簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2026.10.31 19:00
「デスクワークが続き、ふと気づくと背中が丸まっている。」「姿勢を正そうとして背筋を伸ばしても、すぐに戻ってしまう。」そんな時、とにかく背中を伸ばそうと、頑張っていませんか？実は、そのような無理なストレッチがかえって体を疲れさせてしまうこともあります。そこで今回は、丸まってガチガチの背中を無理なく整える、簡単なストレッチをご紹介。仕事の合間に座ったままできるので早速今日から試してみましょう！
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