"象足"の原因は、ふくらはぎではなく「お腹の奥」！もむより効く！下半身をスッキリさせる「お腹の呼吸」とは？

夕方になると足がパンパン、靴下のあとがくっきり、朝起きても脚が重い。40代を過ぎたころから、こんな「むくみ」のお悩みが増えてきます。ふくらはぎをマッサージしても、着圧ソックスを履いても、翌日にはまた同じ状態。「もう体質かも」と諦めていませんか？実はむくみの正体は、水分でも脂肪でもなく、行き場を失った"老廃物"かもしれません。この老廃物を流してくれるのは、驚くことにマッサージだけではなく「呼吸」なんです。お腹の奥には下半身の水分の集合地点があって、そこを動かせるのは横隔膜だけ。今日は、もむより効く"お腹の呼吸"と、寝る前の脚リフレッシュエクササイズをご紹介します。