お風呂で血流ケア！ふくらはぎを1〜2分さするだけの簡単マッサージ【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

【入浴ケア】入浴中の簡単マッサージで血流を助けるお風呂時間に軽くさする・もむ重炭酸温浴は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるケアでした。お風呂時間は、そこで終わりではありません。体が温まっている間に、軽くさする、もむ動きを足すことで、入浴中の時間をケアに変えられます。まず行いたいのは、ふくらはぎから太ももにかけてのマッサージです。両手で足を包み、下から上へ軽く圧をかけながら、１〜２分ほどさすります。強く…