いつもダルいのはなぜ? 疲れやすい人を救う「食事の変え方」をプロが提案

女子SPA!
2026.10.27 08:47
　40歳を過ぎたとたんに自覚する、体力の減少。年齢のせいだからしかたないとあきらめつつ、今朝もだるい体を引きずって職場へ。こんな毎日が続くの?と不安になったあなたに読んでほしいのが、『疲れやすいオトナ女子を救う　あなたの食習慣を変える100の提案』（星穂奈美著、ダイヤモンド社、2026年3月）です。
　著者は管理栄養士、病態栄養専門管理栄養士、心不全療養指導士の星穂奈美さん。
◆疲れやすさの根本原…
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