更年期のイライラ症状を軽減するセルフケア2つ。ホットフラッシュにも最適の「呼吸法」も

ESSEonline
2026.10.26 20:00
ホルモンバランスの変化でイライラしたり、気持ちが落ち着かなかったりする「更年期」。そんなときに取り入れたいのが、呼吸や瞑想など手軽にできるセルフケアです。studio BEETS代表の山本華子さんと医学博士・産婦人科専門医の高尾美穂先生に、心と体をクールダウンする方法を教えてもらいました。…
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