糖質・脂質・たんぱく質は摂り過ぎも偏りもNG！毎日の食事から始める腎臓ケアの基本【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】

糖質・脂質・たんぱく質三大栄養素のバランスを整える糖質・脂質・たんぱく質が偏らないように食べる糖質、脂質、たんぱく質は、体を動かすエネルギーや体をつくる材料になる大切な栄養素です。糖質は米やパン、イモ類、果物などに多く含まれ、脂質は肉類や植物油、バターなどに多い成分です。たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品などから摂ることができます。どれも体に必要ですが、摂り方が偏るとマイナスに働きかねません。糖質や…