旅行でも飲み会でもカラオケでもない…心理カウンセラーが勧める｢本当に疲れが消える癒し系ストレス解消法｣

疲れが溜まったら何をするといいか。心理カウンセラーの下園壮太さんは「蓄積疲労の状態では、これまで有効だったはずのストレス解消法が、逆にあなたを追いつめる毒に変わることがある。そうしたときは、エネルギーを過度に使わずに済む癒し系のストレス解消法を行うといい」という――。※本稿は、下園壮太『休めない呪いを解く メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム』（大和出版）の一部を再編集したものです。

■空白の時…