「かかと歩き」を毎日続けるとどうなる？1週間～1か月で期待できる変化

「かかと歩き」という運動を聞いたことがあるでしょうか。つま先を上げたまま、かかとだけで歩くこのエクササイズは、普段の歩行では意識しにくい「すねの筋肉」に働きかけてくれます。


用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大先生監修のもと、かかと歩きを毎日続けることで期待できる効果や、1週間から1か月にかけての変化の目安、正しいやり方まで解説していきます。


先にかかと歩き、毎日続けたとき…