75歳を過ぎたら体重減少に注意！筋肉量と栄養を守るフレイル予防の食事習慣【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

ラブすぽ
2026.10.08 10:22
栄養状態の指標！体重測定を習慣化しよう●65歳以上の「体重減少」はフレイルのサインかも。体重が減ってきたらフレイル予防の食事にシフト。
●体重測定を習慣化し、「しっかり食べて体重維持」を目標に。いつからフレイル予防の食事にシフトする？前記事ではメタボ予防ではなくフレイル予防を重視した「食のギアチェンジ」を75歳頃から行うことが大切だとお伝えしました。では、65〜75歳未満の方はどう考えればよいでし…
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