3位:海水浴､2位:アスレチック､では1位は…どんな体力の有り余る子供も夜ストンと眠りにつく｢遊びの王様｣

エネルギーが有り余っている子供にうまく体力を使わせるにはどうすればいいのか。トレーナーの澤木一貴さんは「家を走り回ったり落ち着きがない子供たちは『体力渋滞』の状態にある。これを解消するとっておきの遊びがある」という――。※本稿は、澤木一貴『こどもの体力は3タイプ　タイプ別でわかる体力の「育て方」と「活かし方」』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

■「体力を使いきれない」子どもたち
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