巻き肩・スマホ首はコレで解消！首ラク＆美背中が叶う1分ピラティス「スワン」

朝時間.jp
2026.10.12 04:00
おはようございます！ピラティストレーナーTOMOKOです。「1分で整う、朝のピラティス・ダイエット」Vol.2。忙しい毎日でも続けられる、時短＆効率重視の簡単ボディメイクをお届けします。今週もキレイを育てていきましょう♪驚きの効果！巻き肩・スマホ首さんはコレ一択「スマホ、PCで姿勢が悪すぎる…」さらに目もしょぼしょぼですが、とりあえず首の位置だけ戻しませんか？ 硬くなった首と肩の筋肉が緩むと、首・…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

クリスマススイーツ4種が登場！「クリスマスコレクション2026」開催
PR TIMES Topics
【夏の首こり】原因は避けられないアレだった！座ったまま３分でできる首の緊張をゆるめる方法
ヨガジャーナルオンライン
京都駅で秋のアートフェス開催！竹のいけばなアートが登場
PR TIMES Topics
背中の奥のガチガチを解消！【寝たまま1分】肩甲骨をじわ〜っと開くセルフ肩甲骨はがし
ヨガジャーナルオンライン
「実年齢より老けて見える人」の共通点。パッと見で……
ダイヤモンド・オンライン
実録！産後6ヶ月で産前から-13kgした私の毎日ヨガメニュー｜無理なく痩せる＆体がほぐれる
ヨガジャーナルオンライン
たった1分で下腹スッキリ！手の位置を変えるだけで凹む「トランクカール」【新連載】
朝時間.jp
【巻き肩・スマホ首解消】ブラのハミ肉をスッキリ！「美背中ダイエット」
朝時間.jp
ダイエットにはシンプルな動きが効く！1分で簡単「背中＆お腹痩せエクササイズ」
朝時間.jp