朝の「すっきり目覚め」は夜決まる！睡眠の質を上げる入浴のコツ3つ

おはようございます！ヨガインストラクター・理学療法士のsakuraです。「朝、アラームが鳴ってもついつい二度寝…」「しっかり寝たはずなのに、起きた瞬間からなんだか体が重い…」そんなお悩み、ありませんか？朝すっきり起きられないと、一日のはじまりが少し憂鬱になってしまいますよね。でも実は、心地よい朝を迎えるヒントは「前日の夜のお風呂の入り方」にあります。今回は、忙しい毎日でも今日からすぐ実践できる、翌…