寝つけない夜に！ストンと眠りたい日のルーティン「首裏ホットタオル」

おはようございます！ヨガインストラクター・理学療法士のsakuraです。「今日もなかなか寝付けない……」と、布団の中でついスマホを見たり、考え事が止まらなかったりしていませんか？一日中パソコンに向き合って頑張った夜は、首や肩がガチガチにこわばり、体も心もなかなか「オフ」に入りにくいもの。忙しい日々の疲れをふっと手放して、ストンと眠りにつくために。今夜からすぐ試せる、おうちのタオルを使った「首裏あた…