裕福で健康なエリートなのに｢うつ｣が続出…精神科医が抗うつ剤ではなく｢1カ月やめろ｣と命じた"ある行動"

スマホやゲームに依存してしまうのはなぜか。精神科医のアンナ・レンブケさんは「現代社会は、娯楽が過剰なほど手に入りやすくなっている。絶え間ない快楽にさらされると、脳の回路が変化してしまうこともある」という――。※本稿は、アンナ・レンブケ『脱ドーパミン中毒』（新潮新書）の一部を再編集したものです。

■30年前より幸福度が低下、うつが増加

本稿の背景には、豊かさが実はストレス要因となり、世界中で依存…