"睡眠時間を削る人"が知らない｢認知症のリスク｣…眠っている間に｢脳が丸洗い｣されているという事実【現役医師が解説】

日々忙しく、ついつい睡眠時間を削ってしまう――そんな人は多いのではないでしょうか。

しかし、睡眠は単なる休息ではありません。脳に溜まったゴミを洗い流し、傷ついた全身を再生させる実に大切な「体内のリニューアル時間」なのです。

前島リウマチ内科クリニック院長を務める前島圭佑さんの著書『わかっているのに、なぜ体にいいことが続かないのか』より一部を抜粋・再構成のうえ、睡眠中に体の中で起きている劇的な修…