睡眠中の【歯ぎしり】は頭痛、肩こりの原因にも…原因と予防のための対策5選［医師監修］

美ST
2026.08.20 06:00
朝起きたとき「なんとなくあごがだるい」「肩やこめかみが重い」と思っていたら、家族から「歯ぎしりしてたよ」と指摘された……。睡眠中の歯ぎしりは自分では気づきにくいものですが、歯やあご、睡眠の質などに影響することがあります。歯ぎしりが起こる原因や予防のためのセルフケアを紹介します。…
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