軽いダンベルでも肩をデカくする！ 三角筋を追い込む「Yプレス」の効果とやり方

Esquire
2026.10.07 06:00
高重量を追い続けるだけが肩トレじゃない。軽いダンベルで三角筋を追い込む、ユニークな「Yプレス」に注目。 #ダンベルトレーニング #筋トレ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

クリスマス期間限定！洋なしをまるごとのせたパンケーキ登場
PR TIMES Topics
わずか5kgのダンベルで上腕二頭筋を鍛える ── 4種目を休みなしで行う「腕トレ」メソッド
Esquire
身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
通常のスクワットでは鍛えにくい筋肉にも効く！ 「コサックスクワット」の効果と正しいやり方
Esquire
プチバトー×パリ国立オペラのクリスマス限定コレクション
PR TIMES Topics
「肩が前に出ている…」→簡単なのに効果抜群！巻き肩対策ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰を酷使せずに背中を鍛える！ 「チェストサポーテッド・ダンベルロウ」の効果とやり方
Esquire
軽いダンベルでも大きな肩は作れる！ “史上最高の肩トレ” とコーチが絶賛する「マッスルスナッチ」
Esquire
ダンベル1個で肩から体幹まで鍛える。シンプルな複合種目「スウォールプレス」の効果と正しいやり方
Esquire
ダンベルでできるストロングマン流トレーニング！ 胸・肩・上腕三頭筋を鍛える4種目
Esquire