高級寝具でもリカバリーウェアでもない…｢世界の一流｣が疲れを翌日に残さないために実践する寝る前《3つの習慣》

東洋経済オンライン
2026.10.05 08:45
「寝ても疲労が取れない」と悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくない。2024年に厚生労働省が実施した調査によると、働き盛りである30代から50代の男女の20％以上が睡眠で休養が十分に取れていないことが明らかになっている。リカバリーウェアなどが注目されているが、睡眠の質を上げるにはどのようなことが重要なのだろうか。

「睡眠の質を上げるためには、まずは睡眠時間をしっかりと確保し、よく眠れる方法を自身…
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