リフレッシュ・脳の活性化で注目を集める【手のひらボール回し】優れた効果とやり方を解説

中国発の「健身球（けんしんきゅう）」をご存知ですか？　今回ご紹介するのは、この健身球を使ったトレーニング。片手で2つのボールを持ち、指先を操り、クルクルと手のひら上で回すというのものです。心身やパフォーマンス面において実に多くの素晴らしいメリットが得られます。