高タンパク低カロ『高野豆腐の油淋鶏風』もはや鶏肉並みのむっちり感と香味だれで満足

オレンジページ☆デイリー
2026.10.01 10:00
低カロリー・高たんぱく質の高野豆腐が、ガッツリ系おかずに大変身。下味に溶き卵を加えるひと工夫で、むっちり食感になり、鶏肉にも負けない食べごたえに仕上がります。カラッと揚げたら、ねぎとしょうがたっぷりの香味だれを豪快に。しっかり味で、ご飯が止まりません！『高野豆腐の油淋鶏風』のレシピ材料（2人分）高野…
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