【誤嚥が減る！ 「ムセ」を減らす食べ方】飲み込みにくい人ほどしっかりと食べることが大切【長生きのど習慣】

ラブすぽ
2026.09.11 14:11
誤嚥を防止するためでも食事量を減らすのはNG　飲み込みにくさを感じるときこそ、食事はしっかり食べましょう。「誤嚥がこわいから」と食べる量を減らしてしまうと、栄養が足りなくなり体が余計に弱ってしまい、逆効果に。誤嚥を避けながらも、栄養はきちんと摂ることが重要なのです。　そもそも年齢を重ねると、私たちの体は自然とやせやすく、体の筋肉量が落ちやすくなります。筋肉が落ちれば体の活動量も減るため、食事の量も…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
長生きノドをつくる「ちょっと早歩き」習慣【長生きのど習慣】
ラブすぽ
ふじりんごを丸ごと楽しむ洋酒バウムクーヘン「酔いしれる林檎のブランデーバウム」登場
PR TIMES Topics
「声の異変＝ノドの不調」機能低下を見逃さない【長生きのど習慣】
ラブすぽ
SHIROから潤いと香りをまとうヘアケアが数量限定で登場
PR TIMES Topics
「ご飯を食べない」「むせる」「急に痩せた」認知症の家族に現れたら注意したい、低栄養・誤嚥のサイン
ヨガジャーナルオンライン
誤嚥性肺炎のリスクを高める歯周病菌！口内細菌が肺に届いて引き起こす炎症の仕組み
ラブすぽ
ムセる、咳き込む…40代からの「のどの老化」とは？｜「誤嚥」と喉のトレーニング
婦人画報
「最近、食べるのが遅くなった」「よくむせる」は老化だけじゃない。“飲み込む力”の低下は何が怖いのか｜医師解説
ヨガジャーナルオンライン
オーラルフレイル放置で認知機能や筋力も低下！口と体と心の悪循環を防ぐポイント
ラブすぽ