落ち込み､イライラ､不安定な感情…40代を苦しめる｢ミッドライフクライシス｣の要因《海馬の萎縮》を止める運動法

人生の折り返し地点を迎える40～50代の頃から漠然と感じる心理的な不安や葛藤――。いわゆる「ミッドライフクライシス」は、多くの中高年にとって避けて通れないものですが、東北大学加齢医学研究所教授の瀧靖之氏によれば、その要因のひとつである脳の海馬の萎縮は、適切な運動によって食い止められるといいます。

本稿では、瀧氏の監修書『「中年の壁」を乗り越える最良の方法』から、一部を抜粋・編集する形で、運動が脳…