【一食置き換えダイエット】「えんどう豆・大豆・発芽玄米」最適なプロテインは？腹持ち・味・選び方を徹底解説

「そろそろ本気でボディラインを整えたいけれど、極端な食事制限は肌や髪のハリを失いそうで怖い……」。そんな大人世代のダイエットで頼りになるのが、栄養を補いながらカロリーコントロールができる「プロテイン（たんぱく質）による一食置き換え」です。特に最近、美容やヘルシー志向の女性たちから熱い視線を浴びているのが植物性プロテイン。
「大豆（ソイ）」はお馴染みですが、最近は「えんどう豆（ピー）」や「発芽玄米（…