30代から「筋トレする人」「しない人」それぞれの末路

「まだ若いから大丈夫」と思っていても、身体の老化は30代から静かに始まっている。そして、この時期にどう過ごすかによって、10年後、20年後の身体には大きな差が生まれるという。年齢を重ねても若々しく、好きなことを楽しめる身体を保つためには、何をすればいいのか。医師で老年医学の専門家であるガブリエル・ライオン博士の著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から紹介する。…