瞑想＆発酵の力で心と体をケア　教授から学ぶ更年期　甲府市で9月30日（水）〔山梨 長野〕

パルシステム連合会
手作り塩こうじによる腸活も

生活協同組合パルシステム山梨 長野（本部：山梨県甲府市、理事長：古家滋子）は9月30日（水）10時から12時30分まで、甲府市のぴゅあ総合で更年期の特徴や日常での向き合い方を知る健康講座を開催します。山梨県立大学で助産学教授を務める平田良子さんと五味醤油株式会社（甲府市城東、五味仁代表）の五味洋子さんを講師に招き、心のリセット方法や発酵食品を活用する食生活を伝授します。

ストレスに強い心と健康な腸を
講座では、平田さんがホルモンバランスの変化により心身の不調が起きやすくなる40代から50代にかけた更年期のメカニズムを解説します。仕事や家事、育児、介護などで忙しい年代であるからこそ、体に現れる様々な症状や心のバランスの乱れなどを後回しにせず、正しく知り自身に向き合う大切さを伝えます。

仕事中や日常生活でも取り入れやすい「マインドフルネス」の実践方法を伝え、瞑想により常に心を穏やかに保ちストレスへの耐性を高めるリラックス法を伝授します。

講義の後は、150年以上続く老舗のみそ蔵である五味醤油の五味さんによる、塩こうじづくりのワークショップを実践します。みそを仕込む米こうじや麦こうじまで手作業で製造する五味醤油のこうじを使い、家庭でも手軽に実践できる塩こうじ作りを参加者と共に体験します。

五味さんは、発酵食品を日常的に取り入れることで腸内細菌のバランスを整え、免疫力を高める仕組みを分かりやすく解説します。毎日みそ汁を飲む習慣や、塩こうじなどの発酵調味料を食事作りに活用し、手軽に腸内環境を改善して健やかな体作りを目指します。
「更年期を味方に！～心のケアと発酵のチカラ～」開催概要
【日時】2026年9月30日（水）10時から12時30分
【会場】ぴゅあ総合2階　小研修室・調理室（山梨県甲府市朝気1-2-2）
【参加】利用者約20人
【講師】平田良子さん（山梨県立大学助産学教授）、五味洋子さん（五味醤油株式会社）

チラシPDFはこちら

利用者による地域社会づくりを応援
イベントは、パルシステム共済生活協同組合連合会（本部:新宿区大久保、理事長：渋澤温之）が運営する

を受けて開催します。利用者の助け合いの仕組みである保障事業の剰余の一部を助成金として活用し、より良い社会づくりにも役立てています。利用者自身が地域で自主的に開催するライフプランニング活動や子育て支援、福祉たすけあいの活動の費用を支援します。

パルシステム山梨 長野はこれからも、利用者の暮らしの課題に寄り添い、誰もが暮らしやすい地域づくりを目指します。

生活協同組合パルシステム山梨 長野
生活協同組合パルシステム山梨 長野
所在地：山梨県甲府市古上条町225-1、理事長：古家滋子
出資金：26.8億円、組合員数：6.0万人、総事業高：83.9億円（2026年3月末現在）
HP：

パルシステム生活協同組合連合会
所在地：東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿、理事長：渋澤温之
12会員・統一事業システム利用会員総事業高2,689.6億円/組合員総数177.0万人（2026年3月末現在）
会員生協：パルシステム東京、パルシステム神奈川、パルシステム千葉、パルシステム埼玉、パルシステム茨城 栃木、パルシステム山梨 長野、パルシステム群馬、パルシステム福島、パルシステム静岡、パルシステム新潟ときめき、パルシステム共済連、あいコープみやぎ
HP：