嚥下機能を守る睡眠のコツ【長生きのど習慣】

＼「長生きノド」になれる新・生活習慣／睡眠環境を見直せば、ノドはもっと強くなる睡眠中の「いびき」、実はこれも、飲み込む力の低下を知らせるサイン。いびきは肥満や加齢によってノドまわりの筋力が低下し、気道が狭くなることなどが原因で起こります。　放置すると、睡眠中に舌がノドの奥へ下がりやすくなり、空気の通り道が狭まって呼吸が圧迫されます。その結果、呼吸だけでなく、飲み込みに関わる筋肉にも大きな負担がかか…