習慣が身につくまで「最低10週間」。21日で挫折しないための考え方

lifehacker
2026.09.05 18:00
新しい習慣を手に入れるのは、簡単ではありません。日々のルーティンに新しい行動を組み込み、しばらく続ける。やがて意識しなくても体が動くようになる。少なくとも、それが理想でしょう。ですが現実には、そこに至るまで意図的な努力が要ります。では、習慣が定着するまでにどれくらいかかるのか。ライフハック界隈でよく…
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