医者が教える「太らない食習慣」ベスト1

ダイヤモンド・オンライン
2026.08.02 06:45
ダイエットのために、毎食カロリー計算をして空腹に耐えていませんか？ 肥満治療の専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、カロリー制限は長続きしないばかりか逆効果になり得るといいます。実は、食べる量を減らすよりも「食べる時間を短くする」ことこそが、ホルモンを正常化し自然に痩せる最強のメソッドなのです。…
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