もも上げ30回、毎日続けてみて！約1週間で疲れにくくなって、下半身もスッキリ

1日30回の「もも上げ」で、体はどのくらい変わるのでしょうか。


その場で左右の脚を交互に持ち上げるシンプルな動きですが、太ももや腸腰筋などを使い、テンポよく行うことで体力づくりにも役立ちます。


期間ごとの変化と、もも上げのメリット、そして後半ではもも上げ＋太ももストレッチを動画とともに解説します。




もも上げ、毎日30回続けた場合、1週間～3か月でどんな変化が出てくる？


もも上げ…