アーユルヴェーダセラピストの「夏を乗り切る」アイテム3つ。自然音のBGM、ほてりを冷ますオイル…五感に寄り添う“涼の工夫”／林 亜希さん

夏は、湿度や気圧の変化に合わせて無理をしないという、アーユルヴェーダセラピストでヨガ講師の林亜希さん。暑い夏を心地よく乗り切るとっておきのアイテムを教えていただきました。
（『天然生活』2025年8月号掲載）林亜希さんの「夏のお供」１．自然音のBGM耳からも、涼しさを取り入れる工夫を。「ネットでは、いろいろな場所の鳥のさえずりの音源が見つかります。お気に入りは、『戸隠森林植物園』のもの」２．ハーブ…