アーユルヴェーダ式「疲れをためない」夏の時間割。朝は6時前に起きてヨガと舌みがき、夜は“深呼吸”で自分をいたわる

天然生活web
2026.08.28 18:00
アーユルヴェーダセラピストでヨガ講師の林亜希さんに「夏の時間割」を教えていただきました。アーユルヴェーダのルールに合わせた生活をしている林さん。朝6時前から始まる一日の時間割と、疲れをためない工夫を紹介します。
（『天然生活』2025年8月号掲載）林さんの夏の時間割05:55　起床
06:00　身支度
06:15　ヨガ・瞑想・ストレッチ
06:30　朝食
07:00　洗濯
08:30　出勤
09:…
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